ヘルスケア実践オンライン教材 | こころとカラダの栄養ダイエット

「食」「体形」「体重」のことが
頭から離れない!

その辛さから抜け出せないのは、
あなたが悪いわけではない!

こころとカラダのメカニズムを知り
食べれるものから、続けられることで
「自分を好きっ!になれる」

管理栄養士でもあり、一人一人に寄り添う
栄養コーチの平野ふみがお届けする

「ヘルスケア実践講座」
好きな時間で学べる
オンライン教材として登場。

VOICE

こころとカラダの実践講座
受講生のご感想

※写真の掲載は、クライアント様の
許可をいただいております。
同じように悩む方の少しでも勇気になればと
ご協力くださっています。

Y/Hさん
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同じように悩む方の少しでも
勇気になればとご協力くださっています。

6回の講座は、ふみさんの人柄がとても伝わってきて良かったです。栄養に関してはほんとに辞書のように、聞けばなんでも答えてくれるので安心です。また、栄養のことだけではないのが、ふみさんのオリジナルなところで、心と栄養のつながりを大切にされているので栄養だけではない偏りがないところも安心なところでした。私もそう思いますし、全てにおいてそうだと思いますが、摂食障害に例えるならば、いろんなことが重なり症状としてででいると思うので、栄養だけではなく、いろんなアプローチが必要かと思います。その点においては、ふみさんは、いろんな方面から寄り添ってくださるのでとても安心でした。それがとても伝わる講座でした。しかも面白い(笑)

Kさん
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同じように悩む方の少しでも
勇気になればとご協力くださっています。

今回の講座に参加出来て本当に良かったと思っています。栄養の事をもっと詳しく知りたい、自分が食べる物だから安心して食べたいと言う思いでした。詳しい栄養素の事、心と身体は繋がっている、本当に勉強になりました。1番の大敵はストレスで、いかに上手くかわして心も身体も健康でいたいと思いました。全講座オンラインで参加出来た事も、私にとって大きな励みになりました。又、講座を受けて敬遠しがちな糖質の大切さが改めて分かりました。生きるために食べている物で苦しむのはもったいない。どうかお友達に、そして味方に。自分を労わり自分を大切に。このふみ先生からのメッセージに感動しました。永遠の一生ものの幸せ体質目指して、これからも頑張って行きたいです。オンラインのふみ先生の笑顔を見ているだけで、幸せな気持ちになりました。本当にありがとうございました。

O/Mさん
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同じように悩む方の少しでも
勇気になればとご協力くださっています。

食べ物の知識は自分でも少しはあると自負してましたが、やはりダイエット脳になっていたのか、誤作動を起こした私の頭はカロリーと炭水化物拒否してました。食べたいものを美味しく食べるを基本に1からふみさんの講座で自分に足りないものとダメだと決めつけて食べなかったり拒否してしまっていた食べ物に気づき、自分の食べたいものを適量と言う考え方が納得できてます。どうしても食に囚われた私達のような摂食障害者にはわかっていても、わかっているのに、ダメだと言う意識に陥り食べれない!食べたくない!!と食べ物をおろそかにしてしまいがちですが、納得がいき心が変われば食べ物への意識は変わってきました。

※上記は一部の受講生の声であり、
必ずしも効果を保証したものではございません

FORYOU

こんなお悩みありませんか?

  • 綺麗になりたいとダイエットをしたけど、こころもカラダもバランスを崩してしまった
  • 栄養が大事と思っても、中途半端で、挫折ばかりで続かない
  • 食べ物・体重だけに気持ちがコミットしてしまう
  • 必要な栄養を自分のできることで学びたい
  • 何を食べていいのかもわからなくなって、いつも不安
  • ダイエットを繰り返している自分は「どうせ、またダメだろう」と諦めモード、でも本当は抜け出したい
  • 食材の栄養が逆に気になり過ぎて安心して食べれなくなった
  • 日常で楽しく食事をしていきたい
  • 気持ちも体調も良く、健康的に過ごしたい
  • 自分の心身の辛さを、こころとカラダから整えていきたい
  • いきなりマンツーマン指導をうける自信がない
  • 目先の続かないダイエットにもう振り回されたくない。
  • 体重だけでなく、こころの不調もリバウンドや繰り返してばかり
  • こんにちは。
    摂食障害の方もできる
    こころとカラダの栄養ダイエット
    栄養コーチの平野ふみです。

    私がダイエット!に囚われるようになったのは、中学生の時です。家庭環境がガラリと変わったストレスから1年あまりで急に劇的に体重増!!慌ててしまった私は、そこから「痩せなきゃ!」と痩せれば・・に感情が支配されてしまいました。食べないダイエットなどを繰り返し、拒食・そして、今度はその反動で過食、リバウンド倍返し!・・その後、過食嘔吐と・・摂食障害に陥りました。

    この時も、もちろん「栄養は大事」は頭にはあったのですが、それよりも目先の「太っていることが嫌だ!」にコミットしてしまい、例えると道を間違えて、転がり落ちように・・

    BEFORE
    20代 68kg

    AFTER
    50代 48kg

    その後、私は68kgから48kgと、いわゆる流行りのダイエットは全てやめて!栄養を味方にした食生活を無理なくしていきました。

    基本は念頭にあっても、ガチガチにならない(これだと流行りのダイエットとかわらないですものね)ちょっとしたポイントやコツだけをおさえて食に感謝して、楽しく食べるようにしました。

    現在は、20年以上リバウンドなく48kg前後を維持できています!

    「これさえしていれば!」的な方法ではなく、???を腑に落とすことって本当に大切です。
    でも、正しい王道の栄養学を頭に詰め込むのは・・無理!続かない!わからない!ですよね。

    そこで私が自分自身も成功した「栄養はとらなきゃ!」とストレスをかけるのではなく

    清く
    正しく
    美しく
    そして、
    無理なく
    楽しく
    続く

    「栄養を味方に!」仲良くしながらの本当のダイエットをまとめたのが、この「こころとカラダのヘルスケア実践オンライン教材」です。

    時間が拘束されない、自分の好きな時に学べる、繰り返し視聴を繰り返して、本当に大切なこころとカラダの栄養のメカニズムを学べる。そんな教材があったら栄養のことに詳しくなくても、無理なく学べて、こことろカラダを整えていくことが叶います。

    隙間時間に
    通勤途中で休み時間など
    家事しながら眠る少し前など
    そして、きつくなった時・・

    コツコツと、わからないままでなく、
    今までの??が腑に落ちて
    即、自分の食生活に取り入れられます。

    私は、栄養コーチを始めた時に
    世の中にはこんなにダイエット情報や食に苦しんでいる方が多いの!!

    これだけダイエットが流行っているのに・・何十年もダイエット市場は大繫栄しているのに・・
    ダイエットを繰り返す人・・食の辛さを繰り返す人・・
    そして、これらから抜け出せずにこころもカラダも折れてしまっている・・

    なぜ?

    それは、こころとカラダのメカニズムを生かしていない
    もしくは、極端(これだけを続ける、これだけを!みたいな)でハングリーすぎるダイエットが多く
    でも、続かない。そしてこころとカラダに負担をかけてしまうものばかり
    なんです。

    続かない原因は・・言われるまま、自分の中で納得や腑に落としていないから
    だから、どこかで飽きる・続けられない・挫折

    そして、また、次!と飽きたおもちゃを取り換えるように・・
    ここ!なんです!あなたにも振り返ってほしい。

    私は、「信じていた目先だけのダイエットをやめたら本当のダイエット!」ができました。

    管理栄養士でもあり、自身もダイエット依存、摂食障害の経験者で克服もでき、心身の辛さも含むリバウンドもありません。

    この安心して食べるほど本当の綺麗と幸せ体質になれる

    「こころとカラダのヘルスケア実践講座」
    がオンライン教材として登場です。

    自分らしく、食に囚われない、食を楽しめる
    そしてこころとカラダから
    本当の綺麗な私になる

    私が30年前には
    苦しみ諦めていたことが叶ったように
    みなさんにも、この講座のメゾットを
    是非、取り組んでいただけたらと思います!

    小さなコツコツが
    あなたのこころとカラダを
    整っていってくれます!
    しかも、リバウンドなしの一生ものとして。

    PROGRAM

    1講〜3講

    前半
    こころとカラダに本当に
    必要なことを学ぶ

    栄養は摂らなきゃでなく味方!
    今の自分を振り返りながら
    気づきを得て、そして、
    今までの???を理解していきます!

  • 健康的に毎日充実している「幸せ体質な方」って
    どんな人?
  • こころとカラダに繋がる脳内ホルモン!
  • 幸せ体質になれる食生活目標
  • なぜ?甘いものを食べたくなる?
  • こころとカラダには、決まっているメカニズムがある!
  • 食欲は意志の力でだけではコントロールできない
  • カロリーだけに囚われないで
    食品のもつ栄養素の可能性を知る
  • 大切なのはカロリーではない、食品のもつ栄養素!
  • 4講〜6講

    後半
    今までの疑問を
    腑に落としていきながら

    こころとカラダに
    ブレない軸をつくる
  • こころとカラダの環境
  • 微栄養素がこころとカラダを元気にするわけは?
  • こころとカラダにとって重要な環境は
  • ストレスとダイエットの関係
  • サプリメントって?
  • 食材の本来の可能性とは
  • その辛さはあなたのせいではなかった!
  • 一生もののダイエットを成功させる本当の近道とは
  • 栄養を味方にしていくと、ブレることはなくなって
    自然に一生ものの幸せ体質へ
  • PROFILE

    摂食障害の方もできる
    こころとカラダの栄養ダイエット

    平野ふみ 栄養コーチ

    1969年生まれ。千葉県出身。2児の母

    自分の力で自立した女性になりたく18歳で通学社員制度(企業に就職して会社の寮から通学する制度)を利用して千葉から上京。日中は栄養士養成の専門学校に通学、夕方から夜にレストランの厨房で調理員として毎日、勤務。そして2年後に卒業後、食品会社に就職。その後、実務経験で受験資格を得て国家試験にて管理栄養士を取得。

    病院、介護支援施設(その間に介護支援専門員・主任介護支援専門員取得)を経て、2019年に独立し「こころとカラダの栄養ダイエット」の主宰として栄養コーチになる。

    現在も大手企業等、栄養相談・指導を担当。地域活動でも介護支援専門員の保有資格を経験を活かし、高齢者の健康教室など数多くの栄養サポートに携わっている。

    自身の家庭環境も原因のひとつで、過去にダイエットを繰り返してはリバウンドするダイエット依存になり、摂食障害に10年以上苦しみ、20kg以上太り、拒食、過食嘔吐を繰り返していた。それでも、そんな自分に「負けたくない」という気持ちがあり、「管理栄養士」として、生きるために必要な「食・栄養」で本当の綺麗を手に入れたい!辛い気持ちのままではなく幸せな気持ちでいられる自分になりたい!食に囚われてしまう自分から抜け出したい!と自分自身の今までの経験と栄養の知識で気づけば20kgの減量、そして10年余り苦しんでいた摂食障害を克服して今では約20年間、体重は、そのまま変わらずに維持している。(68kg→48kg)

    現在は独立して2年。「食べる事は、辛さやカロリーに縛られるものではなく食は本来は幸せを感じるもの!味方になるもの!そこには栄養があること。栄養をとらなきゃ!ではなく、栄養を味方にする!こころとカラダに寄り添うことを大切に栄養コーチをしている。

    お客様からは、「今、とても幸せに思えるようになって食べることが楽しい」「栄養だけでなく寄り添ってもらえたことで辛さから克服できた」「経験者で本当に痛みをわかってくれたことで自分が嫌いにならなくなった」と数多くの声が寄せられている。

    多くの食やダイエット、体調不調、摂食障害に苦しむ方々の力になりたい!自分もみなさんも「今、とっても幸せ!」と自信を持って心から思ってほしいと、これからもメッセージを送り続けられる存在でありたい。

    FEATURE

    実践講座オンライン教材の
    3つの特徴

    01

    決まった時間の講座ではないので、
    いつでも自分の好きな時間に
    無理なく視聴できます。

    02

    難しいと思われる栄養学や
    こころとカラダの
    メカニズムも楽しく学べます。

    表にまとめながら、図解もとおして、
    ひとつひとつ丁寧に説明しています。

    03

    専用サイトでの
    動画視聴期間は、無制限です

    今回は視聴期限は設けていません。
    みなさんの一生ものの、
    こころとカラダの幸せ体質に
    お役立ていただけます。

    VOICE

    こころとカラダの実践講座
    受講生のご感想

    ※写真の掲載は、クライアント様の
    許可をいただいております。
    同じように悩む方の少しでも勇気になればと
    ご協力くださっています。

    C/Tさん(50歳)
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    同じように悩む方の少しでも勇気になればと
    ご協力くださっています。

    今まで何もしてこなかったのですが、初めて講座に参加させて頂きました。録画視聴がメインでしたが、心と栄養は繋がりがあることが良く分かりました。とても分かりやすく、勉強になりました。仕事をしながら、うつ病を患ってますが、ふみ先生に教わったように自分に出来るん範囲で無理せず食生活の改善をしていき、心からも元気になりたいと思います。本当に有り難うございました。

    H/Mさん(50代)
    ※写真の掲載は、クライアント様の
    許可をいただいております。
    同じように悩む方の少しでも勇気になればと
    ご協力くださっています。

    とてもわかりやすく、ふみさんの柔らかい口調と身近な雰囲気が心地よかったです。ホルモンのお話とかかなり内容も硬軟つけて、ちょっと専門的な課題も取り込んでいて、メリハリをつけた内容になっていると思いました。これで良いのだと言う確認と実感を得るために行動に移すことに、迷いがなくなり、納得して食べられるようになる講座でした。ある程度の知識がある方でも確認になりますし堅苦しく考えなくて自然に取り込める内容でした。ボリュームがある中にポイントとなるところが何度も出てくるので、自然と頭に残って良かったです。

    I/Aさん(30代)
    ※写真の掲載は、クライアント様の
    許可をいただいております。
    同じように悩む方の少しでも勇気になればと
    ご協力くださっています。

    私はダイエットカウンセラーをしておりますが、きちんと管理栄養士の方からの知識をいただきたく、お申込みさせていただきました。まず講座の内容に関して栄養の大切さについて、しっかりと学ぶことができました!とは言え、私もそれなりの知識はあったつもりです。しかし、ふみさんの講座を受けてから私でさえも目から鱗なことがたくさんありました。特にサプリについては私もそれなりに摂取しており、それで安心している面もありました。それについての害や間違った認識が修正され、ちゃんとお食事を大切にしようという意識に変わりました。糖質制限がまだまだ流行っていますが、ふみさんの講座を受ければ糖質への恐怖心は一気になくなるのではないかと思います。いつも「やりすぎやらなさすぎが良くないの」と偏りを修正する視点を持ってくださり食事を楽しめる工夫、感謝する気持ちの大切さを改めて感じました。こういうことってよく言われることですし、一般的な知識としてもあることかと思いますが「ふみさんから聞けた」のはとても良かったです。ふみさん自身が、食べ物に感謝し大切にそして幸せに生きていらっしゃる様子が伺えました♡「完璧じゃなくていい」ととてもホッとさせてくださいます。そして栄養だけでなく「幸せに生きる」こと「心を空腹にしないこと」そんなメンタル面の大切さも学ぶことができました。幸せは私たちの中にある♡この言葉、本当に共感いたします。

    Mさん(30代)

    講座を受けようと思ったきっかけ
    今回の講座開始の1年前に、ふみさんのコーチングを受けたことによって血液検査結果の改善と体質改善があり、コーチングでの基礎を学びたいと思い、申し込みました。

    講座の良さ
    ふみさんの講座でお話する中で、絶対ダメというものがなく、それぞれの個性を大切にした考えを大切にお話してくれているので、安心した気持ちで講座を受けることが出来ました。栄養の知識だけではなく、心のメカニズムも今回の講座ではしっかりお話してくれたので、講座の内容を腑に落としやすく、自分の出来ることを見つけやすかったです。また、テキストのわかりやすさと、録画視聴で学びましたが、平野ふみさんの表情が笑顔がベースで、安心した気持ちで視聴出来たのが、私とってこの講座の魅力の一つでした。

    この講座受けての変化
    食事の内容の質が上がったことと、間食の量が少なくなった。また、食を選ぶ時や食べる時に感謝の気持ちを持つようになりました。

    G/Rさん(40代)

    受講させていただき、穀物やお肉、朝食、糖質も食べられるようにもなり、良くなっています。ご縁をいただきありがとうございました。すべてが最善で心より感謝しています。ふみ先生の講座が必要な方に届きますように。ありがとうございました。

    PROGRAM

    プログラム詳細

    このオンラインプログラムは、専用の会員サイトで動画を見ながら学ぶスタイルになります。

    第1講から第6講まで順に取り組んでいただければ、こころとカラダに不可欠なメカニズムの全体像が無理なく、難しくなく学べるようになっています。

    ステップに沿って、あなたのペースでと思います。

    前半

    第1回

  • その辛さの根元はどこから?
  • 幸せ体質な人って?
  • ダイエットの本当の意味とは
  • 何を食べたらいいの?
  • 第2回

  • こころとカラダと脳内ホルモンの関係
  • 幸せホルモンって、なぜ必要?
  • ホルモンバランスを良くする食べ物は?
  • 内臓負担が何故、いけないのか
  • 第3回

  • 糖質はホルモンバランスには不可欠
  • たんぱく質・脂質はなぜ必要?
  • 栄養素が不足すると何が起こる?
  • 食に囚われなくなる栄養の取り方とは
  • 後半

    第4回

  • こころとカラダの環境を知る
  • カロリーと栄養の相関関係
  • 基礎代謝を知る
  • 栄養のステージは心身の中
  • 第5回

  • ストレスってなんだろう?
  • すり減らない心をつくる
  • サプリメントって良い?悪い?
  • 添加物・お薬などの向き合い方
  • 第6回

  • 辛さを繰り返す原因とは?
  • リバウンドは起こさない方法
  • 幸せ体質にするライフスタイル
  • 栄養を一生ものの味方へ
  • PRICE

    プログラム価格

    私がダイエットを繰り返しているときに使ったトータル金額は電卓でたたくと、200万円は簡単に超えていました。

    • ダイエットクリーム
    • ダイエットサウナスーツ
    • スポーツクラブ
    • エステサロン
    • 耳つぼダイエット
    • プロティンドリンクダイエット
    • 高価なダイエット食品・・・・・・

    どれも、私には続けられずに、お金だけ支払ってリバウンドしたり挫折しました(笑)

    でも、結局は自分の培ってきた「栄養」に素直になって、今までのダイエットを全て止めました。そしてストレスフリーにしたことによって、1年で無理なく20kgほど痩せて、そして20年間、リバウンドなしです。あんなにダイエットを頑張ってきた時は痩せなかったのに・・

    不思議?いえ、これは本当のこころとカラダのメカニズムを知り、口から食べる栄養を味方にすれば必然的なことでした。

    その私の、この経験と知識の全てを手軽にお届けしたく今回、このオンライン教材を作りました。どうか、みなさんにも本質のこころとカラダのメカニズムを知っていただき、栄養を敵でなく味方にしてほしいと願っています。

    こちらの内容は、2021年1~3月に行った

    こころとカラダのヘルスケア実践講座
    98,000円

    こちらで、お伝えした講座内容をそのままに

    ※今後は、こちらの実践講座の開催は未定です。こころとカラダの栄養ダイエット・栄養コーチング(マンツーマンサポート)はございます。詳しくは説明会にてお問合せください。

    オンラインプログラム
    全講座セット

    第1講~第6講までの全講座セット
    動画視聴制限なし

    68,000円(税込)

    第1講

    こころとカラダのバロメーターと
    栄養のメカニズムとは?


    私たちのカラダは食べ物でできている

    第2講

    脳と腸はカラダの司令塔!こころとカラダを守る

    内臓に負担をかけない綺麗になる食生活の工夫点

    第3講

    3大栄養素がなぜ重要なのか?その役割とは?

    栄養のバランス(偏らないこと)の大切さを知る

    第4講

    脳内ホルモンと微栄養素の役割を知る

    カロリーと栄養の違い

    第5講

    ストレスと上手に付き合って共存する方法

    食・サプリメント・添加物・薬との付き合い方

    第6講

    辛さを呼ばない・繰り返さない本物のダイエットとは?

    ここととカラダを幸せ体質にするライフスタイル

    <オンラインプログラム全講座セット>を
    今すぐ購入する

    指定のページで会員登録・決済後に

    オンラインプログラムの会員サイトURLを
    お送りさせていただきます。

    「食べ物は敵ではなく味方」「食べることは幸せなことなのに、辛いことばかりなんて悲しい」そんな決意をして、踏み出したこころとカラダの栄養ダイエット。不安も怖さもあるけど、生きていればあるけど、それを増やさないことは栄養でもできる!

    食べたい物を安心して美味しく食べられる未来。「体調も良く、美味しく食べられている今が幸せ!とあなたに言ってもらえる未来!」

    こころとカラダのメカニズムを知り、本質的な栄養を知って無理なく、できるところからでも始めればその未来を叶えます。そのメソッドの全てをこのオンライン教材に詰めています。

    さらに!
    お申込みいただいた方に
    特別プレゼント

    ヘルスケア・チャレンジ
    こころとカラダを幸せ体質へ

    ヘルスケア・チャレンジ
    テキストワーク
    をプレゼント!

    この講座の内容を実践できるように、どうして、それが必要なのかをわかりやすく。テキストとワークにまとめています。もちろん、できるところから、できたときにチェックをつけられて、それを学びに、気づきに、自信につながるバイブルにしていただければライフスタイルのリズムが無理なくついて、一生もののブレない軸づくりが可能になります。

    Q&A

    食べないダイエットをして痩せたものの食べたら太っていくばかりです。今は食べることが怖くてたまりません。こんな私でも、大丈夫でしょうか?

    もちろん、大丈夫です。「食べない=栄養が生かされていない」なので結果、太りやすいカラダのメカニズムになってしまっているかもですね。栄養ダイエットは、自分の歩幅で栄養を味方にしていきながら怖い(不安)を軽くしていきながらこころとカラダの栄養の体質改善をしていきながらリバウンドのない本当のダイエットができてきます。

    どのような状態の方に向いていますか?

    「食」に囚われている、いつも辛いし体調も悪い、そしてリバウンドを繰り返しているなどから本気で抜け出したい方でしたら、どなたでもお役にたてると思います。栄養はカロリーや体重のことだけではなく、こころの思考、カラダの健康を保ちます。私が「摂食障害の方もできる」ここをお話ししているのは栄養の可能性はそれだけ無限大にあることをお伝えしたいからです。みなさんの歩幅で合わせていけるように、お話ししておりますので、ご安心ください。

    オンライン教材だけでも習得できますか?

    今回のオンライン講座は「こころとカラダのメカニズム」のお話しをしています。そのことが自分の中で理解されていくことで、ご自身のできるところからの栄養を味方に幸せ体質へのスタートがきれていきます。

    講座の内容の資料はついていますか?

    はい、講座の中で使用しているファイル資料(全講座分)を、サイトよりダウンンロードしていただけます。

    どのような状態の方におすすめですか?

    何を食べて良いかわからない。栄養が大切なのはわかるけど、それだけで具体的にはわかっていない。何が正しくて何を気を付けたら良いかを知りたい。自分がどんな心身の栄養状態になっているかに向き合って、今の辛さを予防、改善していきたい。など食に悩まれ、でも楽しみたい方でしたら、どなたにもおすすめです。こころとカラダのメカニズムを知り、栄養を味方にできる講座ですので、是非ご参加くください。

    「食」に囚われている毎日から解放されますか?

    この講座では「なぜ、食べ物が頭から離れなくなるのか」「ストレスがコントロールできなくなってしまうのか」などのお話しをさせていただいています。そのメカニズムが腑に落ちていかれれば、あとはそのために必要なことを自分の歩幅でされていかれれば解放されていきます。そこも丁寧にご説明しておりますので是非、最後までご視聴いただけたらと思います。

    栄養のことは、ほとんど、わかりません。そんな私でも、できる内容でしょうか?

    「栄養」とだけ真っ先に考えると、ザックリすぎて右から左かもですものね。この講座では「栄養」のことをヒモを解きながら、お話ししていますので、どなたでも楽しく学べます。

    足らないと思う栄養を摂ればいいのですか?

    みなさんのこれまでの食生活の背景が大きくかかわりますので「克服したい!健康になりたい!との思いと本質的な「こころとカラダにメカニズム」を無理なく学んでいきながら食生活を見直していくことで、回復に必要な栄養が摂れていければ改善はしていきます。ただ効果や回復時期は個人(性格も含む)差もあるので「栄養を摂れば」の限りではないのですが、必ずしも治る保証はお約束できるものではありませんが根本的な栄養が摂れていないと回復は難しいか、また戻ってしまう可能性はあります。

    この講座で全ての「栄養」のことが学べますか?

    私たちのこころとカラダは「口から食べる栄養でできています」その事に必要な最低限の知識は学べます。授業のようなものではなく、本当に重要なポイントを日常生活の中で実践できる内容になります。「栄養」は細かく栄養素やその機能を全て把握する必要はなく(逆にストレスになりやすく、こころの栄養が不足してしまいますので)こころとカラダのメカニズムを知って、たくさんの食材(栄養)を味方にされたら、全てを学ばなくても、必然的に全てを学べてくことだと私は思っています。

    地方に住んでいるのですが、役に立ちますか?

    栄養は食材の種類も大切ですが「地産地消」=その土地のものを食べ消化する。「身土不二」=身と、その土地の土は二つあらず!という言葉があるよう、住まわれている土地の食材を生かしながらも大切になります。こちらの教材は、そのようなお話しもさせていただいています。場所、時間は自由にご視聴できますので、お役に立つ内容です。

    自分だけでなく家族にも有効ですか?

    もちろんです!ご自身がまずは元気な幸せ体質になられたら、ご家族様にも有効ですし、その良いライフスタイルがご家族全体に広がります。是非、ご活用ください。

    この講座でダイエットはできますか?

    この講座でも触れていますがダイエットとは、ただ「痩せる」だけではなく、本当の意味は「健康的に自分にとっての幸せ体質になる」ことだと私は考えています。辛いもの、そして、それを繰り返すものでは本末転倒です。そのこころとカラダのメカニズムを知り、栄養を味方にできていけば、本当のダイエットはできていきます。そのことが、この講座では学べていきます。

    パソコンがない、そして苦手なのですが、そんな私でも大丈夫ですか?スマホでも視聴できますか?

    ほぼ視聴のみのオンライン講座ですので、ご安心ください。通勤中や電車や家事をしながらの時間など、都合に合わせて視聴いただけます。

    分割での支払いは可能ですか?

    クレジット決算で可能です。(こちらからURLをお伝えいたします。)一括でご決済後、ご利用のカード会社(カードの裏面のTEL番号でも)に、ご希望の回数をお伝えいただければと思います。※分割回数、手数料はカード会社によって異なりますので詳しくは、カード会社にご確認ください。

    食生活を整えたいのですが、家族が協力してくれません。

    ご家族も、きっとあなたのお元気な姿が一番の望みだと思います。ただ家族ゆえに、様々な感情からそのように感じられる時もあるかもしれませんね。まずは出来るところから実践されて、あなたが元気に変わっていく姿から、理解や協力へとつながっていかれると思います。応援しています!

    オンラインプログラム
    全講座セット

    第1講~第6講までの全講座セット
    動画視聴制限なし

    68,000円(税込)

    第1講

    こころとカラダのバロメーターと
    栄養のメカニズムとは?


    私たちのカラダは食べ物でできている

    第2講

    脳と腸はカラダの司令塔!こころとカラダを守る

    内臓に負担をかけない綺麗になる食生活の工夫点

    第3講

    3大栄養素がなぜ重要なのか?その役割とは?

    栄養のバランス(偏らないこと)の大切さを知る

    第4講

    脳内ホルモンと微栄養素の役割を知る

    カロリーと栄養の違い

    第5講

    ストレスと上手に付き合って共存する方法

    食・サプリメント・添加物・薬との付き合い方

    第6講

    辛さを呼ばない・繰り返さない本物のダイエットとは?

    ここととカラダを幸せ体質にするライフスタイル

    <オンラインプログラム全講座セット>を
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    こころの疲れは栄養でもとれる。
    そしてカラダも元気になれる。

    人は食べて生きていて
    それを活力に自分らしく輝いていける。

    自分にとって
    本当のなりたい自分になるために
    何をしていったら良いか

    毎日、食べる食事から栄養を味方に

    人生全ての「もったいない」をなくしたい。

    これが人生が幸せ体質になれる
    こころとカラダの栄養メカニズムです。

    私はあなたのできるところから
    続けられることから
    あなたの魅力を引き出したい。

    みなさんに無限の輝きを。

    こころとカラダの栄養コーチ 平野ふみ