自分が栄養コーチを志した時に「食」が頭から離れなく辛い思いをされている方が、非常に多く、その心が少しでも軽くなって1歩を踏み出して欲しいと「食べ物（栄養）は敵ではなく味方！」ということをお伝えしたく無料で公開することにしました。

多くのダイエットコーチングでは摂食障害の方はお断りということを知りました。「本質の栄養は改善、克服のためには、どなたにも必要で不可欠」です。ただ、その叶えたいことのゴールに向けてのスタートラインが「正しく、自分に合っていて続けられること」ここがポイントになります。動画では、そこを丁寧にお話しさせていただいているので摂食障害またはその傾向、体調不調、うつ気味を改善、克服をしたい方、そしてダイエットを繰り返している方、正しいダイエットをされたい方、全て見ていただけたらうれしいです。

はい！大丈夫です。登録後、1本ずつ解説とともに数日に分けて公開していきますので是非楽しみにしていてください。動画の長さは3本で約３０分程度になります。

どうして、そのダイエットをしたことで、その後に自分の意志ではコントロールできなくなってしまったのか。食の辛さにつながってしまったのかを動画ではお話しさせていただいています。是非、ご視聴していただけたらご自身の気づきになっていただけます。

「食べ物」は確かに生きるためには大事なことではありますが、そこに囚われてしまっては辛いだけですよね。栄養を自分の歩幅で味方にできたときに、こころとカラダのメカニズムがスムーズに機能していくので、その辛さから解放されていきます。

ダイエットの本当に意味は「心身ともに健康な状態になること」です。私の「こころとカラダの栄養ダイエット」は、そのこころの「不安・恐怖心」の引き金になっている栄養の不足も改善できていきますので、抜け出していけます。ただ、痩せていればいいは実は大きな落とし穴です。

とてもお気持ちわかります。私もそうでした。それは一時は続けられても元に戻されたとき反動がでてしまい体重が増えて、またそれを戻そうとするを繰り返えす連鎖かと思います。それを抜け出すには自分にとっての続けられることで栄養を味方にすることでダイエットできる、こころとカラダのメカニズムになっていきます。

こころとカラダのメカニズムを知り、自分ができる、合っている、続けられることに気づかれればコンロトールというより自然に自分にとっての適正体重を保てます。

はい！できます。私はこの世に食べてはいけないものは「ない」と思っています。こころとカラダのバランスを栄養で保てていければ食べることでこころとカラダが満たされれていくので恐怖心も軽減しますし、辛いことなどからも抜け出せて正しくダイエットができてきます。まずは、そのポイントをおさえたダイエットを知っていただきたいです。

その答えは「食べ物を不安なく食べられるようになること」で解決してくと思います。そうすると、こころとカラダの代謝もよくなり、生活リズムも無理なく整ってきます。辛いまま、今をがんばり過ぎるのではなく、その辛いことから解放されるために、できるところからがポイントになりますので、今の状態よりも、その「手いっぱい感」は軽減していきます。それがこころとカラダの栄養ダイエットのポイントでもあります。

もちろんです。栄養ダイエットは「こころもカラダも健康な体重になること」ですので、太りすぎてしまっていると思われていることは、すでに心そのものが不安で健康でないことでもあるので、正しいダイエットで栄養を味方にすることにより健康的にリバウンドのない一生もの本当のダイエットができます。

摂食障害の方の多くは拒食から過食、そして過食嘔吐など長年の積み重ねになります。でも「あきらめない」気持ちを大切にされて、できるところから、できそうなことから少しづつ食事制限からなどによる「脳細胞の栄養不足」による誤作動指令を自身の歩幅で、少し時間はかかるかもしれませんがスタートラインに立たれれば、良い方向に向かっていくと自分の経験からも確信しています。

何か方法があっていないかもしれませんね。ダイエットはこころのバランスも大切ですので辛すぎたり無理をしすぎたり極端な方法では長続きしないで、そのリバウンドのように太り、それをまた痩せようとされて同じように繰り返しているとカラダはメカニズム的に太りやすい体質になっていきます。まずは、できるところから食生活を難しく考えずに見直されて無理のない範囲で自分にあっているダイエットをと思います。ただ、そこには偏りのない栄養が大切になります。

はい！まずは今、食べられているものを大切に、そこから食べれそうなものからスタートしていきましょう。これだけ今の世の中には「食」が満ち溢れています。逆にありすぎて迷うこともあるかもですが、その分、召し上がれるものも必ずありますので、その中から最大限に栄養が生かせるものからと思います。

みなさんのこれまでの食生活の背景が大きくかかわりますので克服したい！健康になりたい！との思いと栄養の二人三脚で私は寄り添わせていただいています。その中で食生活を見直していくことで回復に必要な栄養が摂れていけば改善はします。ただ効果や回復時期は個人（性格も含む）差もあるので「栄養を摂れば」の限りではないのですが、必ずしも「それでいい」と言い切れませんが根本的な栄養が摂れていないと回復は難しいか、また戻ってしまう可能性はあります。

生命にかかわる痩せは、それが保てるまでの体重に戻すことは「生きる」為に必要なので、そのサポートをさせていただいています。ただ一般的なBMIや平均よりも低い体重でも、それが望まれることでしたら、体力が保たれるところまで体質改善をされてきたら私は、できるところまでのダイエットに寄り添わせていただいています。

口から食べる食べ物で、思考回路に必要な細胞の栄養になり、こころとカラダも満たされてきます。必要な栄養を摂ることで改善されてきます。

この世にはたくさんの食材があります！食べれるものから、食べたいものから必要な栄養をできるところからでも大丈夫です。

長続きしないということは、がんばろうとしても挫折していまうことなのだと思います。それは、あなたが悪いのではなく合っていなかったのではと私は思います。ご自身のできることで、それが無理やりでなく理解できていき、そしてひとつづつ、できていくことで自信を積み重ねていかれると挫折なく続けられていくと思います。

私自身も栄養は味方で一生もののパートナー！と意識というか自然に考えています。ですので、みなさんにも、その素敵なパートナーと、これから先の幸せ体質を培っていただけたら本当に嬉しいです。

「偏らないように、大切に食べたいもの、食べれるものを自分の歩幅で食べる！」これが自然にできていると、とても生きやすく毎日も充実して叶えたい未来への期待でどんどん膨らんでいきます。みなさんにも体感していただきたいという思いで栄養コーチをしています。

自分が、もっとも愛してやまない「栄養」を通して、みなさんに「ふみさんにコーチをしてもらって本当によかった！」と言っていただけることが幸せです。

コーチングとはコーチとして、みなさんのゴールを目指してサポートする仕事です。ですので二人三脚で、辛さ、喜びを分かち合い、そして改善、克服して、その先の未来の可能性に自分の可能性とともに輝いていかれる！その姿を見させていただくことが栄養コーチングの可能性でもあります。本当に幸せです。それは、みなさん、それぞれのオンリーワンの可能性だとも思っています。

こころとカラダは食べる（栄養をとる）ことで機能しています。必要な栄養が満たされて、はじめて正しいダイエットができてきます。これが「栄養ダイエット」です。この栄養が満たされていないと、一時は、その痩せたことに満足できたとしても、その反動は「かならず返ってくる」がこころとカラダのメカニズムにはあります。それがリバウンド、繰りかえしダイエットと一生ものの栄養ダイエットの違いだと思います。